Что скрывают врачи? Главные секреты женского здоровья и красоты - читать онлайн книгу. Автор: Сергей Бубновский cтр.№ 17

Изменения типов фигур происходит потому, что смещаются женские и мужские половые роли. Не стоит во всем обвинять женщин! Да, рядом с женщиной, которая осознала свою женственность, мужчина действительно может быть мужчиной. Но мы живем в такое время, когда полоролевые стереотипы смещаются. У нас, в принципе, остается уже очень мало чисто мужского и чисто женского: у нас одежда и духи унисекс, у нас равные права мужчин и женщин, и женщины уже активно осваивают те профессии, которые раньше были чисто мужскими.

Когда 20 лет назад Галина Турецкая защищала диссертацию на тему «Деловая женщина», это понятие изучали как феномен: тогда деловым женщинам нужно было носить мужеподобные костюмы и брать с собой на переговоры свадебного генерала — мужчину, чтобы хоть как-то повысить доверие к себе. Но в настоящее время эта проблема уже давно забыта: сейчас очень многие женщины успешно занимаются бизнесом, и никто не подвергает сомнению тот факт, что женщина может думать и вести бизнес не менее эффективно, чем мужчина. С другой стороны, профессия, в которой женщин становится больше, чем мужчин, обществом обесценивается — то есть социальный статус профессии начинает снижаться, когда в данной профессии появляется больше женщин.

Таким образом, роль физических упражнений, гимнастики и таких процедур, которые закаляют волю и дают человеку определенный ритм, важна не только для мужчин, но и для женщин тоже. Любой спорт, любой фитнес подразумевает развитие пяти качеств, которые чаще всего ассоциируются именно со спортом, но на самом деле они очень нужны и в обычной жизни. Эти пять качеств — сила, выносливость, координация, гибкость и скорость.

Но сила — это не только возможность тягать гантели. Когда человек регулярно занимается каким-либо спортом, у него развиваются и сила духа, и сила воли. Гибкость — это тоже не только гибкость тела, но и гибкость ума, и гибкость мысли.

Существует такое мнение, что мужчинам закаливаться полезнее, чем женщинам, потому что женщины и так слишком волевые. То же самое говорится и о голодании. Да, мужчина — это принцип воли, а женщина — это эмоции. Это не означает, что женщинам нельзя закаливаться и ограничивать себя в объеме пищи, но женщинам действительно это может причинить вред в их эмоциональной сфере. Если мужчина может голодать, обливаться холодной водой, и все это идет на пользу мужскому принципу воли и силы духа, то женщина делает это через силу, что формирует в ней далеко не самые женские качества.

Возьмем пример с голоданием. Женщине сложнее ограничивать себя в питании, потому что она больше подвержена эмоциям. И если женщина хочет шоколада до дрожи в теле, потому что он поднимет настроение, но при этом она вынуждена отказываться от него в данный момент, потому что сидит на диете, то эмоции у женщины зашкаливают, и это вредит ее психике. Любое голодание должно начинаться с вопроса: как урегулировать эмоции? У мужчин эмоции, в принципе, не настолько ярко выражены, как у женщин, поэтому мужчина переносит голодание легче, и оно не идет ему во вред.

От природы мужские эмоции должны быть довольно сдержанными, но сейчас гендерные различия меняются, и современные мужчины становятся мягче и эмоциональнее. Грань между мужским и женским стирается: женщины становятся более волевыми, мужчины — более эмоциональными, и между людьми возникают уже не женско-мужские отношения, а отношения в парах по типу «ты мне товарищ, и я тебе товарищ». Это, кстати, еще одна из серьезных психологических причин бесплодия и снижения количества рождаемых детей, потому что для того, чтобы создавать семью и рожать детей, нужно быть мужчиной и женщиной, а не быть двумя товарищами. Печальная перспектива…

Сейчас ведутся также жаркие споры по поводу отношений матери и грудного младенца. Врачи говорят, что кормить ребенка грудью больше года бессмысленно. Мало того, что у матери разрушаются волосы, ногти и зубы и нарушается здоровье, но и ребенок перестает получать нужное ему количество питательных веществ. По этой причине в рацион малыша вводят какой-то прикорм.

Еще один важный момент. Когда детей до трех лет возят в коляске, потому что так удобнее, то с психологической точки зрения это выглядит как своего рода гиперопека. Но гиперопека — это одна сторона медали, а вот кормить материнским молоком малыша очень важно. Замечено, например, что люди, которых долго кормили материнским молоком, не набирают вес, потому что в подсознании ребенка такая еда символизирует материнскую любовь, символизирует жизнь. И те дети, которые в детстве вдоволь напитались материнским молоком, обычно вырастают неприхотливыми в еде: у них нет потребности очень разнообразно питаться, они не ищут каких-то сложных вкусовых сочетаний, поэтому они, как правило, наедаются малым количеством простой пищи и не набирают вес. Через материнское молоко, через теплый телесный контакт с мамой, когда она кормит малыша грудью, ребенок формирует психологический иммунитет, который пригодится ему в дальнейшей жизни при решении любых жизненных проблем. То есть такие люди вырастают более устойчивыми эмоционально и более адаптивными к окружающей жизни, они бывают более успешными в личных отношениях и не набирают лишний вес.

А если человек отдает предпочтение сложным вкусам и стремится к разнообразию в питании, это может свидетельствовать о том, что он стремится через еду получить какие-то дополнительные эмоции. То есть если человек не получает эмоции в жизни, он начинает искать их в еде, а некоторые пытаются найти их в адреналине — отсюда возникает тяга к риску и увлечение экстремальными видами развлечений.

Когда девочка, например, надевает мамины туфли и малюет губы маминой губной помадой, она хочет таким образом почувствовать себя взрослой и быть женщиной, как мама. Когда же взрослая женщина одевается подчеркнуто сексуально и подает себя как сексуальный десерт с бельем «пуш-ап», каблуками и обтягивающей одеждой, то это знак того, что ее женственность пока еще не созрела. Стремление к показной сексуальности говорит о том, что такая женщина еще не дошла до стадии зрелой женственности, потому что женщине, которая ощущает себя женщиной внутри, не нужны для этого внешние средства. То есть подчеркнутая сексуальность напоказ — это всегда индикатор непройденной стадии развития сексуальности, которую мы в норме проходим в возрасте от трех до шести лет. Конечно, потом будет еще и вторая серия — половое созревание в подростковом возрасте, но самое главное формируется в более ранние годы.

Если мы говорим о фигуре женщины, то здесь тоже есть несколько ловушек. Когда мы считаем калории, автоматически включаются лобные доли нашего мозга, которые отвечают за пищевую осознанность. На этом основан положительный эффект ведения пищевого дневника. Пищевой дневник сам на 20 % повышает эффективность снижения веса просто за счет того, что мы что-то подсчитываем и записываем. То есть речь идет не о том, чтобы становиться фанатом подсчета калорий и фиксировать их все до единой, а о том, что перед каждой едой нужно приблизительно подсчитывать ее калорийность. Любые действия, связанные с записями от руки, подсчетом, анализом и чтением, то есть с теми действиями, которые задействуют наше левое полушарие головного мозга, а также тот факт, что лобные доли мозга активизируются, помогают решить проблему переедания и снять тягу к какой-то конкретной еде. Такой подход помогает съесть меньше пищи за счет того, что еда становится необходима только для удовлетворения голода, а не для того, чтобы пожалеть себя, побаловать себя или заесть стресс. От всего этого и защищают подсчеты калорий.