Цифровая дисциплина. Воспитание здоровых привычек в мире гаджетов и соцсетей - читать онлайн книгу. Автор: Шими Канг cтр.№ 55

2. Подвижная игра

Когда дети двигаются, они также задействуют свой разум. А когда они играют — прыгают, падают, бегают, крутятся, бросают и ловят, то думают в движении. Когда дети толкаются и пихаются во время шумной игры, это помогает проложить тропинки для укрепления их эмоциональных и социальных тел. Было обнаружено, что дети, которые участвуют в подобных играх (от борьбы до классической игры в Twister), реже становятся жертвами буллинга или сами реже издеваются над другими. Эти игры помогают ребенку на нейронном уровне понять, как далеко он может зайти, прежде чем кто-то пострадает, когда отступить, когда заявить о себе и как принести извинения. Все это очень важные социальные навыки, которые пригодятся ему в будущем.

Учите детей использовать такие цифровые технологии, которые повышают их интерес к спорту, танцам, боевым искусствам, йоге и т.д. Предлагайте им выбирать устройства, которыми нужно пользоваться активно, такие как Nintendo Wii ^[33]. Двигаясь разными новыми способами, дети запускают сложные нейронные цепи, которые повышают их общий уровень IQ, EQ (эмоционального интеллекта) и CQ.

3. Праздничные и ритуальные игры

Мы видим, что этот тип игры идет рука об руку с цифровыми технологиями. Такие праздники, как Международный женский день и День святого Валентина, люди отмечают в интернете и поздравляют друг друга в социальных сетях. Это вносит в нашу жизнь больше предсказуемости и дарит дополнительную возможность поддерживать связь друг с другом. Подумайте обо всех праздничных и ритуальных играх, которые проходят в интернете каждый Новый год: это могут быть сообщения, мемы, видеоролики, цитаты, графические изображения на тему вдохновения, надежды и решимости изменить старые привычки и открыть для себя новые перспективы. Такой тип игры укрепляет нашу идентичность и связи с другими людьми, а также обогащает важные социальные модели.

Лично я практикую праздничные и ритуальные игры в своих лентах в социальных сетях, используя такие маркеры, как Motivation Monday, Tech Tuesday и Wellness Wednesday ^[34], чтобы тематика моих постов была предсказуема. Также мне помогают дни признательности и благоговения, в которые я могу отдать должное каким-то значимым событиям — например, выразить свою благодарность в День памяти или поговорить о том, как важно заботиться о себе, во Всемирный день психического здоровья. Научите своих детей использовать технические средства для участия в праздничных и ритуальных играх, связанных с важными для них моментами и событиями.

4. Игра с объектами

Человеческая рука эволюционировала примерно за тот же отрезок времени, что и человеческий мозг. Мы запускаем мощные умственные процессы, используя руки для исследования своего физического окружения. Манипулируя объектами (это может быть пластилин, керамика, скульптуры из камней, замки из песка или игровые приставки), ваши дети развивают нейронные пути, которые побуждают их исследовать, оценивать свою безопасность и использовать различные инструменты. Технологии могут помочь ребенку попробовать и другие формы игры с объектами. Возможно, вы захотите предложить ребенку что-то новое, например, заняться робототехникой, научиться управлять дроном или снимать видео для YouTube самому.

5. Образовательная игра

Образовательная игра представляет собой обучение конкретному навыку, такому как чтение или счет, путем проб и ошибок, игр и просто веселого времяпрепровождения. Как правило, это тип структурированной игры, поскольку он принимает форму учебного занятия или процесса освоения навыков.

Когда ваш ребенок принимает участие в такого рода играх, важно, чтобы он помнил, в чем суть образования: вовсе не в том, чтобы лучше других сдавать экзамены или заполнять пустоту неуверенности с помощью наград и похвал, а скорее в том, чтобы усваивать навыки, которые помогут ему получить доступ к окружающему миру, чтобы он мог заниматься творчеством, преуспевать в жизни, оказывать положительное влияние на других и получать от этого удовольствие. Вот зачем ребенок ходит в школу, что-то учит и чему-то обучается.

Здоровыми можно считать такие технологии, которые способны помочь ребенку овладеть определенными навыками (например, чтения и счета), которые укрепляют его уверенность в себе, пока он открывает для себя возможности целого мира. Главное, чтобы они не посягали на его сбалансированный образ жизни.

6. Игра, основанная на воображении

Игра, основанная на воображении, — одна из самых эффективных форм. Если ваш ребенок позволяет своему разуму блуждать, он прокладывает новые нейронные пути к новым возможностям. Такие игры связаны с творческим процессом, эмпатией и более высокими показателями IQ.

Я постоянно прошу своих детей представлять себе ощущения. Как бы эта идея выглядела, звучала, ощущалась? Каждый раз, когда они представляют что-то, они устанавливают связь между возможностью и реальностью в своей жизни.

Когда моя дочь нервничала по поводу поступления в подготовительную группу детского сада, я заметила, что она бессознательно стала использовать воображаемую игру, чтобы подготовиться к этому событию. Она притворилась учительницей и устроила в своей комнате школьный кабинет. Я слышала, как она представлялась и «обучала» своих воображаемых учеников. Она использует этот подход для всех новых событий — например, перед своим первым нырком на занятиях плаванием, при переходе в начальную школу, перед тем, как записаться на хор. Таким образом дочь прокладывает новые нейронные пути и с их помощью воплощает возможности в реальность.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Когда дети становятся старше, они зачастую забрасывают игры с воображением, но вовсе не обязательно так поступать. Один из способов предложить детям и подросткам продолжить подобные игры — подключить визуализацию.

Визуализация — весьма действенный способ снятия стресса, снижения уровня кортизола, высвобождения эндорфинов и серотонинового запуска новых нейронных путей, связанных с уверенностью в себе и творческими способностями. Кроме того, она может помочь вашему ребенку достичь своих конкретных практических целей.

Когда мы сильно беспокоимся по поводу чего-либо, это зачастую связано с нашей неуверенностью или отсутствием опыта. А поскольку мы знаем, что человеческий мозг не всегда различает реальную и воображаемую память, то можем помочь своим детям использовать визуализацию для того, чтобы познакомить их разум с новой деятельностью и укрепить их уверенность во время знакомства с чем-то новым. Например, один из моих сыновей боится высоты, поэтому я посоветовала ему использовать визуализацию, чтобы меньше бояться и подготовиться к приключению, которое мы запланировали.